Uomo-medicina 3: l’alimentazione [A251]

Ascoltare le richieste del corpo

Non dobbiamo dimenticare che il corpo, comunque, manda sempre segnali per indicare ciò di cui ha bisogno come, per esempio, la stanchezza e la sonnolenza conseguenti a un deficit di zuccheri.
Un esempio di queste richieste è facilmente riscontrabile nelle donne gravide con la comparsa di improvvise “voglie” di qualche tipo di cibo particolare, voglie che possono ritenersi dei veri e propri cartelli segnalatori dell’esigenza corporea di assumere particolari elementi nutrizionali che, al momento, sono carenti all’interno del complesso rapporto fisiologico madre-nascituro.

Un consiglio che posso dare a tutti è proprio quello di prestare una maggiore attenzione, rispetto a quello che fate solitamente, a quelle che sono le richieste del vostro corpo, perché la ricerca dell’equilibrio interno da parte del corpo produce sempre segnali avvertibili chiaramente e richieste che dovrebbero essere assecondate il più possibile in maniera pronta.

Pensate alla sete che talvolta avvertite: avete senza dubbio la possibilità di rimandare l’assunzione di acqua ma non potete certamente, pena squilibri organici anche pericolosi per la vostra stessa vita, ignorare per lungo tempo il segnale che il vostro corpo vi ha inviato; certamente, esistono sempre e comunque meccanismi di compensazione interni che cercano di sopperire alle deficienze fisiologiche dell’individuo, ma si tratta di meccanismi di emergenza che non possono diventare sostitutivi dell’unica soluzione definitiva che, nel caso che abbiamo citato, non può essere che l’assunzione di una certa quantità d’acqua.

Per fare un’analogia semplice che tutti voi possiate comprendere, è un po’ quello che accade con la vostra autovettura: allorché vi segnala che il carburante sta per finire potete anche non fare rifornimento subito ma, se indugiate troppo a lungo, finite con il ritrovarvi a piedi e con una vettura immobile.

Un primo elemento da tenere in considerazione è il fatto che il vostro corpo è costituito in maniera tale da poter essere il più efficiente possibile all’interno dell’ambiente fisico in cui si trova a vivere la sua incarnazione. Questo significa che il dinamismo interno del vostro corpo è tarato per funzionare nel modo più adeguato all’interno dell’ambiente sia fisico che sociale in cui dovete fare esperienza.
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